Hallo Leute ich bin 18 Jahre alt, ca 1,75 Gross und wiege ca. 62 Kg.. was normal an untergewicht liegt? Ich esse relativ viel, ich habe die letzten Tage/Wochen es viel mit fast and food probiert von MC Donald's.. mein kollege meintei ch hätte etwas zugenommen besitze leider keine waage da ich gerade umgezoge bin..
eine frage kennt jemand das problem was hilft? ich war schon einmal beim arzt aber wirklich weiterhelfen konnte der mir nicht ?! Ich würde gerne 75-85 Kilo wiegen ich betreibe jetzt seit kurzem nach Monaten wieder Training mit der Hantelbank etc. Habe schon alles ausprobiert am tag 2-4 Tafeln schokolade reingepumpt ich nehme einfach an den armen, oberkörper nicht wirklich zu meinerseits! ..

Regelmäßig und in Maßen trainieren und das auf Dauer sollte Dir da helfen. Dazu Eiweiße evtl. als Eiweiß-Shake (da sind verchiedene Eiweiße drin), wenn Dir das schmeckt.
Ess nicht auf biegen und brechen irgendwelche ungesunden Sachen nur um zuzunehmen. Das wird nichts bringen und sich eher nur negativ auswirken. Ess das was Dir schmeckt, worauf du Appetit hast und soviel wie du gern essen willst.
Was auch helfen kann - lese dazu, was man hier über Gewichtverlust schreibt:
http://www.fortimel.de/fachkreise/ernae ... mukositis/

Hast du es mal mit Protein (Eiweiß) Shakes probiert? Ich hatte auch lange das Problem das ich mich zu dünn fand. Habe dann mal jeden Tag morgens und abends je ein großes Glas Milch mit Proteishakepulver getrunken und innerhalb von 6 Monaten 5 Kg zugenommen.

Fast Food und Sport vertragen sich nicht gut - lass den Mist also besser sein und esse gesunde Dinge und die in Massen. Schau auf die Kalorien, die du zu dir nimmst. Wenn du nach zwei Wochen bei konstanter Kalorienmenge pro Tag nicht zugenommen hast, setze deine Tagesration um 500 Kalorien nach oben. Mach das bis du in dem gewünschten Maße zunimmst. So kannst du nur zunehmen...

Du hast aber schon gelesen, das er gerne zunehmen möchte und nicht abnehmen?!

Hello!

Hast du es denn mittlerweile schon geschafft die notwendigen Kilos zuzulegen? Meine Schwester hatte früher nämlich genau das gleiche Problem, dass sie nicht entsprechend zunehmen konnte, obwohl sie normal gegessen hatte. Sie hat dann aus der Apotheke Fortimel bekommen und damit hat das dann auch wirklich sehr gut funktioniert.

Ich selbst habe hingegen genau das andere Problem und zwar versuche ich schon länger abzunehmen. Jetzt werde ich mal wie bei https://rezepte-ohne-kohlenhydrate.net/ ... y/rezepte/ beschrieben mit einer kohlenhydratfreien Ernährung das Projekt Abnehmen anzugehen.

Lg

Was hast du am Ende gemacht?